Вот о чем говорит ваш организм, когда в нем не хватает магния!

Прибыль каждые 10 минут!

Очень важно для вашего здоровья поддерживать в вашем организме достаточный уровень магния — и вместе с тем даже в развитых странах почти половина населения страдает от недостатка магния.

Средний человек расходует больше магния, чем получает, и больше, чем может себе позволить.

Рекомендуемая дневная доза магния для взрослого человека составляет примерно от 500 до 1000 миллиграмм в день.

Симптомы дефицита магния такие:

  • загустение крови
  • судороги в мышцах ног
  • мигрень
  • тревожность
  • депрессия
  • заболевания сердечно-сосудистой системы
  • скачкообразное изменение уровня сахара в крови
  • хроническая усталость
  • остеоропороз
  • бессонница

Диета, содержащая достаточное количество магния, сглаживает даже симптомы болезни Альцгеймера, а некоторые ученые даже считают, что болезнь Паркинсона вызывается в том числе и недостатком магния в мозгу. К тому же недостаток магния в организме связывают с такими хроническими заболеваниями, как диабет 2 типа и метаболический синдром — и многими другими.

Когда вашему телу не хватает магния, оно начинает вырабатывать больше инсулина — что, в свою очередь, позволяет поникать в клетки дополнительной глюкозе. А это «раздувает» воспалительные процессы в вашем теле.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Вот о чем говорит ваш организм, когда в нем не хватает магния!